Yoga được coi là bộ môn mang lại nhiều lợi ích cho người tập về cả mặt sức khỏe và thể lực. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả, phương pháp tốt thôi chưa đủ mà chúng ta cần có trang phục phù hợp. Đây là vấn đề mà không phải ai cũng hiểu vì chúng ta quá chú trọng vào hình thức và giá cả.
Bài viết dưới đây, CANIFA BLOG sẽ mang đến cho bạn những gợi ý tuyệt vời về:
- Cách chọn quần áo tập yoga
- Mặc gì và không nên mặc gì khi tập yoga
- Gợi ý phối hợp
Từ đó bạn sẽ dễ dàng tìm được những set đồ ưng ý, tự tin uốn mình thỏa thích .. Vậy thì còn chần chừ gì nữa, hãy cùng Canifa khám phá ngay thôi nào!
Mục lục
Tham khảo: 100+ mẫu quần áo thể thao của CANIFA
Cách chọn chất liệu cho quần áo tập yoga
Thực tế, quần áo tập yoga phải thoải mái và phù hợp, vì khi tập luyện, chúng ta đổ mồ hôi và vận động nặng. Và chất liệu là yếu tố quan trọng quyết định đến chất lượng của thiết bị đào tạo.
Trên thực tế, quần áo tập yoga phù hợp nhất cho tất cả phụ nữ là quần áo làm từ cotton hoặc polyester. Chất liệu vải cotton mềm mại, co giãn và thấm hút mồ hôi nhanh chóng giúp quần áo luôn khô thoáng. Tuy nhiên, nếu bạn là người ra nhiều mồ hôi thì polyester là một sự lựa chọn hoàn hảo bởi chất liệu mềm mại, hút ẩm tốt nên tránh tạo cảm giác khó chịu, bí bách cho cơ thể.
Ngoài ra, có một chất liệu khác trên thị trường hàng đầu mà mọi người thường sử dụng cho các thiết bị tập thể dục, và đó chính là Spandek. Sợi spandex có độ co giãn cực tốt có thể co giãn hơn 500% mà vẫn giữ được phom dáng trong thời gian dài, độ hút ẩm thấp, độ bền cao… rất thích hợp để tập yoga.
Đặc biệt, loại sợi này có đặc điểm là cực kỳ trong suốt, bay hơi nhanh và co giãn rất tốt nên chỉ cần một tỷ lệ nhỏ trong thành phần của vải kết hợp với polyester là có thể tạo ra nguyên liệu sản xuất quần áo. Thể thao tuyệt vời.
Như vậy, việc lựa chọn trang phục có độ co giãn tốt, mềm mại, thoáng mát là điều vô cùng hữu ích khi bạn phải tập những động tác đòi hỏi kỹ thuật cao trong thời gian dài.
Chọn một phong cách
Ngày nay, có rất nhiều mẫu quần áo với các kiểu dáng khác nhau giúp bạn dễ dàng hơn trong việc tìm kiếm những bộ quần áo phù hợp với yêu cầu của mình. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần ưu tiên sự đơn giản và tiện lợi để tránh những chấn thương không đáng có.
Cách chọn áo tập yoga phù hợp
Một chiếc áo phông vừa vặn, không bị chật hay rộng là cần thiết để tạo hiệu quả tốt trong các động tác yoga. Cho dù bạn chọn áo phông nào, hãy thử một vài tư thế yoga đơn giản trước khi mua. Điều này sẽ giúp bạn chọn được kiểu áo phù hợp.
Áo ba lỗ
Một số bài tập yoga cơ bản liên quan đến rất nhiều chuyển động của cánh tay. Vì vậy, nếu bạn mặc áo sơ mi có tay, bạn sẽ thấy chúng khá rối và khiến bạn khó tập trung vào tư thế của mình. Chính vì vậy áo sơ mi cộc tay là một lựa chọn lý tưởng.
Ngoài ra, khi bạn chọn một chiếc áo sơ mi không có cổ, nó phải vừa vặn với cơ thể của bạn. Đường viền cổ áo lỏng lẻo hoặc đường viền cổ thấp sẽ làm lộ bầu ngực khi bạn cúi người hoặc chuyển sang tư thế mới.
Áo ngực thể thao
Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ bị nóng. Lúc này, bạn có thể chọn áo lót thể thao chuyên dụng vì nó không gây nóng và ngột ngạt. Tất nhiên, bạn phải chú ý chọn kiểu áo phù hợp với dáng người để tránh gây hại cho sức khỏe.
Áo thun
Trong số những chiếc áo thun yêu thích của bạn, hãy chọn chiếc mà bạn cho là thực sự thoải mái và phù hợp. Cố gắng duỗi, với tay và uốn cong cánh tay của bạn để đảm bảo áo không quá chật. Ở tư thế lộn ngược, áo phông của bạn có thể bị co lại, vì vậy hãy mặc quần áo hoặc mặc áo lót thể thao bên dưới.
Rất nhiều lớp quần áo
Đối với mùa thu đông, bạn có thể chọn áo sơ mi dài tay mỏng khoác ngoài áo ngực hoặc áo phông cộc tay để giữ ấm cho cơ thể. Bạn không nên chọn một chiếc áo quá khổ, vì nó sẽ tạo cảm giác thật nặng nề và rối mắt khi vận động.
Đồ bơi
Vào mùa hè, nếu bạn tập yoga ngoài trời, đồ tắm có thể là một lựa chọn miễn là bạn cảm thấy thoải mái khi mặc nó.
Cách chọn quần tập yoga
Quần của bạn cũng phải có độ co giãn tốt, chất liệu nhẹ nhàng … để tạo sự thoải mái khi vận động.
Quần yoga
Quần tập yoga rất dễ tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng bán đồ thể dục. Chúng có nhiều màu sắc để bạn có thể lựa chọn phù hợp với cá tính của mình. Hãy thử một vài lần vuốt ve trong phòng thay đồ để đảm bảo rằng bạn cảm thấy thoải mái. Xung quanh đó:
- Những chiếc quần dài tập yoga phù hợp hơn với những lớp học không vận động mạnh.
- Đối với những lớp học đòi hỏi vận động nhiều, hãy cân nhắc một chiếc quần tập yoga 3/4.
Quần đùi đi xe đạp
Đối với những bài tập cường độ cao, quần đùi đạp xe là lựa chọn tuyệt vời để tập yoga vì chúng ôm sát cơ thể, nếu bạn ra nhiều mồ hôi, hãy cân nhắc chọn những màu như đen hoặc xanh nước biển, màu này sẽ giúp bạn che đi vết mồ hôi.
Quần đùi bình thường
Nếu bạn có một chiếc quần đùi yêu thích mà bạn cảm thấy vừa vặn và khỏe khoắn, chúng có thể là sự lựa chọn hoàn hảo cho các buổi tập yoga.
helanke
Nếu bạn chưa bao giờ tập yoga trước đây và dự định đầu tư vào quần áo tập yoga ngay cả khi bạn không đến lớp thường xuyên, một chiếc quần legging vẫn hoàn toàn phù hợp với bạn.
Nếu tập yoga thường xuyên hơn, bạn nên chọn những chiếc quần legging được thiết kế đặc biệt cho chủ đề này để mang lại sự linh hoạt và thoải mái.
Bạn nên có bao nhiêu bộ quần áo tập yoga?
Nếu bạn chỉ tập thể dục vài lần một tuần, thì bạn chỉ cần 2 set để luôn sẵn sàng tập luyện. Đặc biệt khi bạn tập yoga trong điều kiện nhiệt độ cao, ra nhiều mồ hôi thì bạn nên mang thêm một bộ đồ tập để thay đổi trong trường hợp đó.
Nếu bạn là người thường xuyên tập thể dục hầu như mỗi ngày, bạn nên có ít nhất 4 bộ đồ tập yoga để thay đổi, thậm chí bạn có thể mua thêm.
Mặc gì và không nên mặc gì khi tập yoga
Hiện nay, khi tập yoga, rất nhiều người mắc phải sai lầm do chọn sai trang phục khiến việc tập luyện không hiệu quả. Vì vậy, hãy xem những gợi ý dưới đây để có được bộ đồ tập yoga phù hợp nhất nhé!
Các loại quần áo tập yoga để lựa chọn
Quần áo làm bằng chất liệu co giãn để bạn có thể dễ dàng uốn cong, di chuyển và xoay.
Vải lưới thoáng khí – sẽ giúp bạn ngăn mồ hôi và giữ cho bạn khô mát.
Áo phông cộc tay hoặc tay ngắn sẽ dễ dàng làm cong cánh tay và vai của bạn trong một lớp học yoga.
Tôi không nên chọn
Không mặc quần áo cứng như quần jean, kaki, v.v. điều này sẽ hạn chế chuyển động của bạn.
Quần áo có rất nhiều phụ kiện cồng kềnh, phức tạp … vì bạn dễ bị tổn thương một cách không cần thiết khi vận động.
Trang phục quá khổ có thể giúp bạn thoải mái nhưng hãy cẩn thận khi tập những động tác uốn éo sẽ gây ra sự cố không mong muốn.
Cách mix đồ tập yoga đẹp cho nàng
Bạn yêu thích quần áo tập yoga vì sự thoải mái và tiện lợi của chúng. Vậy hãy tham khảo ngay những gợi ý dưới đây để có thể an tâm mang theo trong mọi tình huống nhé.
Phấn màu
Nếu bạn là người yêu thích các lớp học bikram, chiếc áo lót thể thao và quần đùi đi xe đạp này là dành cho bạn, đặc biệt dành cho những người đổ mồ hôi nhiều. Sau giờ học, hãy mặc một chiếc áo len có mũ để khoe cơ bụng và kết hợp với một đôi giày thể thao dày để nổi bật và thời trang.
Các môn thể thao
Các chi tiết kẻ sọc, màu sắc đậm và giày thể thao hàng đầu mang đến cho bộ đồ của bạn sự trẻ trung, năng động.
Kết cấu độc đáo
Giống như tính cách của bạn, vẻ ngoài này rất táo bạo và vui nhộn, vì vậy đừng ngại thể hiện trong lớp. Nếu bạn bị lạnh vào mùa đông, hãy mặc áo phao trước khi ra ngoài trời.
Toàn màu đen
Việc đổ mồ hôi khi tập yoga là điều không thể tránh khỏi. Nếu bạn muốn che giấu vết mồ hôi một cách kín đáo, quần áo đen hoàn toàn là giải pháp. Sau đó, mặc một chiếc áo len màu đen và bạn đã sẵn sàng cho một lớp học yoga.
Kín đáo
Nếu bạn cảm thấy không thoải mái trong những cách kết hợp trang phục trên vì chúng đôi khi có thể để lộ khá nhiều cơ thể thì hãy khiêm tốn với áo phông cộc tay và quần legging.
Như vậy có thể thấy việc lựa chọn dụng cụ tập yoga nghe có vẻ đơn giản nhưng cũng cần lưu ý rất nhiều điều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu quả tập luyện.
phần kết,
Mong rằng những gợi ý về cách chọn quần áo tập yoga trên đây sẽ giúp bạn dễ dàng tìm được những bộ đồ ưng ý nhất. Tôi muốn bạn có những giây phút tập thể dục thật thoải mái và hiệu quả!
